くすみの原因と予防方法を紹介します

くすみの原因は、大きく分類して「血行不良」、「ターンオーバーの乱れ」、「メラニン色素の沈着」、「毛穴の汚れ」等があります。

最近は、基礎体温が低くて冷え性の女性が多いように感じますが、体温が低かったり血行が悪いということは、リンパの流れもスムーズでは無く、不要な老廃物が蓄積した状態でもあります。冷え性を解消して血液循環をよくするためには、毎日湯船につかる、ウォーキングなどの運動を生活に取り入れる、温かいものを飲食するようにする等の対策が有効です。

ターンオーバーの乱れは、乾燥や加齢、生活習慣の乱れなどで起こりますので、保湿ケアやアンチエイジングケアをしっかり行う、同じ時間に就寝して質の高い睡眠を取る、ビタミンやミネラルをしっかり摂取するなどの予防が有効です。1年を通して日光に当たると紫外線を浴びていますから、UVケアをしっかりと行うようにしましょう。また、摩擦などの肌ダメージもくすみの原因になるので、あまり肌に刺激を与えないということも大切です。毛穴の汚れに関しては、ほこり、汚れ、古い酸化した皮脂、古い角質などが混ざり合って毛穴に詰まった状態になるので、酵素洗顔やピーリングなどを週に1回位、普段の洗顔にプラスして行うのがオススメです。参考記事:びかんれいちゃ